رياضة المشي Randonnée pédestre

انكماش الشعيرات من myofibrils يتطلب وجود وقود خاصة ، وأدينوسين ثلاثي الفوسفات (تلف). لكنها نفدت بسرعة ، واحدة أو ثانيتين. إذا كان الجهد العضلي يستمر ، فمن الضروري أن المنظمة يمكن أن توفر اعبي التنس المحترفين فوري من المسارات الأيضية الأخرى ، وذلك مصادر أخرى للطاقة. التحفظ الأول هو الذي أدلى به جزيء في العضلات ، والكرياتين فوسفات ، الذي يتحلل بسهولة اعبي التنس المحترفين ، وعلى نحو ما هو الدبابة الثانية. ولكنه أيضا بسرعة المنضب في خمس أو ست ثوان. فمن هذا الاحتياطي رياضي أن يستهلك أثناء الجهد وقصيرة ، وكأنه عدو.

إذا كان الجهد مستمر ، فمن الضروري أن العضلات ديه حق الوصول إلى مصدر للطاقة أكثر استدامة. وهو يتألف من الجلوكوز والجليكوجين ، وهو الشكل الذي يتم تخزين الجلوكوز داخل الجسم ، وخاصة في الكبد. عندما يكون الجهد مستمر ، واستخدام العضلات الجليكوجين ، والتي ، وبعد العديد من ردود الفعل انزيم (تحلل) ، ويحط من أشكال مصدرا جديدا من مصادر الوقود والطاقة وبالتالي لالعضلات. من المهينة والجليكوجين يثير مجمعين ، وحامض pyruvic وحامض اللبنيك. هذا المسار يظهر بشكل سريع جدا لأنه لا يستغرق سوى بضع ثوان لاستنفاد السابقة. الدبابة الثانية هي المستخدمة لالمتوسطة الجهود الأجل ، مثل السكتة الدماغية وأربعمائة متر.  خاص باالمشي لا تستعمل الرياضة بدون تسخينات


 هده الحركات تؤتر على الجسم وتصيب بتشنجات في الجسم مدى الحياة
Ces mouvements sujet des formes sur le corps et causer des convulsions dans le corps pour la vie

N marche sport facile et simple, il est estimé par les petites et grandes entreprises en bonne santé, malades et correcte, et en bonne santé et le patient, qui lui-même est un jeu amusant et divertissant, surtout si le propriétaire le souhaite et les lieux de catastrophes naturelles Hawiyeha Kaltmshee appropriées dans les parcs à l'ombre des arbres ou sur le rivage de la mer ou les rivières.
Vtdvi la beauté de la nature avec la méditation dans la capacité du Créateur et à la louange et à la louange de la personnalité amusante grâce. La marche et le jogging sport utile à tous les membres du corps se sont révélés utiles dans des études récentes: 1 - Le traitement des maladies cardio-vasculaires: les patients cardiaques sont invités à saluer la marche progressive et de brouillage, car elles conduisent à: A - à renforcer le muscle cardiaque et augmentent le débit cardiaque de manière efficace.
B - Réduire la proportion de mauvais cholestérol et à réduire les graisses dans l'organisme.
C - accroître la proportion de graisse de protection durcissement des artères et utile pour le corps.
1 - Traitement de l'hypertension: beaucoup d'études ont démontré la faisabilité du traitement de la lumière de l'hypertension et la marche d'intensité modérée, jogging quotidien pendant une heure à deux heures, même sans recourir aux médicaments dans de nombreux cas.
3 - traitement de l'obésité et du surpoids: où est la pierre angulaire du régime dans le traitement de l'obésité, en brûlant des quantités importantes de calories et les calories contenues dans le corps.
Et a un rôle premier et essentiel de maintenir le poids et la fermeté, et en poursuivant sur une promenade quotidienne.
4 - Traitement des douleurs articulaires et musculaires: où elle conduit au ramollissement et la facilité de mouvement et l'activité de l'articulation et l'ampleur de l'efficacité de l'ajout d'un relaxant musculaire et la douceur avec une tension facilité et des crampes, qui était, et également le renforcement de porter les muscles et les articulations.
5 - Traitement de l'indigestion et le syndrome du côlon crampes et la constipation chronique, ce qui contribue à la selle et Alcolnip soulagement de la douleur Ajouter à la facilité du gaz et de sensation de ballonnement et des nausées. Vider le côlon avec l'organisation.
6 - aider dans le processus de la respiration normale de renforcer les muscles respiratoires et des muscles pectoraux, ce qui augmente la capacité pulmonaire et les navires d'échange de gaz et d'améliorer ainsi l'efficacité de la respiration et la fonction pulmonaire chez de nombreuses maladies respiratoires chroniques.
Fait important, l'utilité de ce sport puisse être utilisé pour la simple lumière de la personne humaine et le programme de presque tous les jours ou toutes les semaines sans interruption et peut utiliser le temps de marche à travers l'examen des livres de petits, lire et à mémoriser le Coran et d'un réexamen ou la mention de Dieu, et est ainsi associé à Dieu dans plus de la prestation physique. Ne pas utiliser spéciales sport Baalmshee sans Tsgenat